夜晚如何讓肌膚好好休息?

夜晚如何讓肌膚好好休息?

肌膚保養 雖然早晚進行都很重要,只是從數據上看來,晚上的保養效益是明顯比白天大的,這是因為皮膚在晚上沒有灰塵、髒污以及紫外線的刺激或沉積,再加上晚間是人的休息睡眠時間,這段時間身體因為活動量會減少,相對油脂的分泌也會減少,亦是皮膚吸收養份的重點時段!

肌膚保養

皮膚也有生理時鐘

2017年諾貝爾生理醫學獎,頒發了獎項給發現生理時鐘的三位學者,這證實了人體可以記憶及感知皮膚生理的各項資訊,同時也證實了生理時鐘的存在;而皮膚作為人體最大的保護器官,也同樣遵循著生理時鐘的規則,由此可以驗證,若想要產生優良的保養成效,優質的生活作息是絕對不可或缺的!

早上保養的重點

人體皮膚因為經過夜晚的休息,早上的狀態通常是最好的。
所以建議民眾早上起床,不需進行卸妝,只需單純用溫和的洗面乳搭配溫水做清洗,將皮膚前一晚所分泌出來的多餘油脂清除即可;在皮膚清潔完畢之後,一定要為皮膚擦上保養及防護,也就是基本的精華液、乳液、隔離霜。

有些民眾平常是騎機車上班或上學,假使沒有幫皮膚擦上隔離,皮膚很容易會因空氣汙染(粉塵及廢氣),很容易會吸附堆積在皮膚上,以及會產生破壞細胞的自由基,造成毛孔阻塞、生長粉刺、痘痘以及皮膚老化等等問題!

晚上保養的重點

不論是早上或晚上,在進行保養的動作前,清潔肌膚是先行必要的動作。
一樣建議使用溫和的洗面乳搭配溫水做清潔,假使想讓清潔效果更優異,在使用洗面乳清潔前,可以先使用植物性卸妝油進行卸妝。

而晚上的保養重點會是在肌膚修護,因為人體在夜間時的情緒最放鬆,這個時候做肌膚保養,效果會明顯比白天優異。另外會建議民眾,假使夏天晚上會開冷氣睡眠,可以裝一杯水,將水擺在房間的一個角落,這樣做可以有效避免皮膚水份因冷空氣而過度蒸發!

晚上保養比白天保養多出哪些效果?

根據皮膚生理學文獻紀載,人體皮膚在晚上十點到凌晨五點,是細胞修復及生長最旺盛的時候,細胞分裂的速度會比平常快上八倍,而在夜間進行保養的效果也會是白天的八倍,所以晚間保養所能產生的效率,可以說是非常的高!

為什麼美白產品大多都建議在晚上使用呢?

由於人體在夜間會自動啟動補充能量的功能,細胞的再生能力是正常時的兩倍,不論是細胞修護或是淡化黑色素等等作用,都需在夜間才能產生高能效果,建議民眾在白天時可以以補水及防護為主,而晚上可以主要以抗氧化、美白修復等功能的產品作為補給!

睡眠的品質會影響到保養的成效嗎?

這是絕對肯定的。因為睡眠品質若不好,皮膚的新陳代謝就會受到嚴重的影響,還會阻礙到細胞修復的作業,所以長期睡眠品質不好的人,皮膚會非常容易有粗糙、黑色素、皺紋等等老化問題,所以好的保養效果必須搭配優良的睡眠品質。人們說休息是為了走更長的路,這句話也適合應用在人體及皮膚上!